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目黒原町教会で新プログラムスタート!!

目黒原町教会で9月からの本格スタートを前に8月にプレ教室を開催します

碑文谷体育館 体育の日

目次

月曜日 木曜日

代謝アップ体操

指導者 ☆前田澄男☆
中央体育館が改修の為2020年まで使えなくなってしましました
毎日中央体育館でトレーニングしに来てくれた方々の健康維持に立ち上がったのが
中央体育館トレーニング室 チーフ前田澄男
身体の大きな優しい関西人です (笑)

実施場所 ☆目黒原町教会☆
東急目黒線洗足駅から徒歩7分の目黒原町教会で行います
創立85年を迎える伝統ある教会が地域の方への健康維持の為に場所を貸してくれました
目黒原町教会HP

実施時間 ☆毎週月曜9:30〜10:00☆
ラジオ体操より遅く、デパートの開店よりも早いこの時間に運動をしましょう!
9時30分から運動をして身体の目覚めを早くしましょう。

教室内容 
強度 ★★☆☆☆ 〜 ★★★★☆


普段運動する機会があまり無い方やどのように運動をしていいかわからない方にオススメです。
様々なトレーニングやストレッチの動きを入れて筋肉を動かす事で代謝アップに繋げ、いつまでも健康で元気に動ける体作りを目指します。

料金 ☆500円☆
地域の皆様がずっと通える場所になってもらいたい
そんな思いでワンコインレッスンにしています
週の初めの月曜日、ここで覚えた運動は家でもやってみましょう!
「他の曜日は家で実践してまた次の月曜日」
そうやって1週間のサイクル作りにどうぞ

申込受付はこちら→代謝アップ体操申込フォーム


カラダ改善

指導者 ☆前田澄男☆
中央体育館が改修の為2020年まで使えなくなってしましました
毎日中央体育館でトレーニングしに来てくれた方々の健康維持に立ち上がったのが
中央体育館トレーニング室 チーフ前田澄男
身体の大きな優しい関西人です (笑)

実施場所 ☆目黒原町教会☆
東急目黒線洗足駅から徒歩7分の目黒原町教会で行います
創立85年を迎える伝統ある教会が地域の方への健康維持の為に場所を貸してくれました
目黒原町教会HP

実施時間 ☆毎週月曜10:15〜11:00☆
毎週月曜日、午前の予定はこれで決まり!
誰かと一緒に運動をする楽しさや専門家と話ができる時間をライフサイクルの一部に!

教室内容 
強度 ★☆☆☆☆ 〜 ★★★☆☆


運動不足から来るカラダの不調はもちろん、肩や股関節等の動き改善・腰や背中の痛み軽減を目指して行います.
簡単な道具を使いながら自分で実施する事により、今後自分で改善トレーニングを続けて行ける様にしていきます。

料金 ☆1000円☆
自分の身体に興味を持ち、変わっていく事を楽しめる教室です
道具を使うので、普段家ではできないような運動を丁寧に教えてくれます。
代謝アップ体操に比べて割高ですが定員は15名と少人数なのでその分コーチとの距離が近いのも特徴です!

申込受付はこちら→カラダ改善申込フォーム


らくらくチェアエクササイズ

指導者 ☆岩瀬晶子☆
中央体育館が改修の為2020年まで使えなくなってしましました
毎日利用してくれた方々や地域の方の健康維持の為に少しでも役に立てたらと
目黒原町教会の協力を経てスタジオプログラムを実施します。
NSCAの公認パーソナルトレーナー資格を持ち、子どもから大人まで様々な方に指導をしてきた
経験を活かします!

実施場所 ☆目黒原町教会☆
東急目黒線洗足駅から徒歩7分の目黒原町教会で行います
創立85年を迎える伝統ある教会が地域の方への健康維持の為に場所を貸してくれました
目黒原町教会HP

実施時間 ☆毎週木曜9:30:〜10:15☆
朝の準備を終えたら椅子に座って下さい
でもどうせ座るなら、一緒に身体も鍛えましょう!
休憩にならない休憩時間もトレーナーと一緒なら楽しい時間になります

教室内容 
強度 ★☆☆☆☆ 〜 ★★★★☆

立ったり座ったりする動作がきつい方にオススメです。
椅子を使って安定感のあるトレーニングを行い、よりターゲットを絞って鍛える事が出来ます。
ストレッチで股関節の可動域を広げ、トレーニングで下半身全体を鍛えて膝周辺を強化し、リズム運動で認知症予防を行います。

料金 ☆1000円☆
椅子を使ったエクササイズなのでここで覚えた知識はすぐにご自宅で試せます
週一回のエクササイズを毎日の運動へ!
是非続けて下さい


申込受付はこちら→らくらくチェアエクササイズ申込フォーム

リラクゼーションストレッチ

指導者 ☆岩瀬晶子☆
中央体育館が改修の為2020年まで使えなくなってしましました
毎日利用してくれた方々や地域の方の健康維持の為に少しでも役に立てたらと
目黒原町教会の協力を経てスタジオプログラムを実施します。
NSCAの公認パーソナルトレーナー資格を持ち、子どもから大人まで様々な方に指導をしてきた
経験を活かします!


実施場所 ☆目黒原町教会☆
東急目黒線洗足駅から徒歩7分の目黒原町教会で行います
創立85年を迎える伝統ある教会が地域の方への健康維持の為に場所を貸してくれました
目黒原町教会HP

実施時間 ☆毎週木曜10:30〜11:00☆
午前中の通いやすいこの時間に30分間のショートレッスンはいかがでしょうか
午後を元気に、笑顔で過ごすためのリラックスタイム♪

教室内容 
強度 ★☆☆☆☆ 〜 ★★☆☆☆

最近体が動かしにくい、睡眠が浅い、疲労がたまる・・そんな方にオススメです。
呼吸を意識しながらストレッチを行うことによって、副交感神経を刺激しリラクゼーション効果を上げます

料金 
☆500円☆
地域の皆様がずっと通える場所になってもらいたい
そんな思いでワンコインレッスンにしています

申込受付はこちら→リラクゼーションストレッチ申込フォーム

(株)SCJ

〒1520003
東京都目黒区碑文谷3-2-3-105

FAX 03-6824-1138
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